Le bolero se danse sur une musique lente mais pas comme le slow (où on marque les 4 temps par un balancé).
Il se danse sur le même rythme que la rumba lente, soit vite, vite, lent (VVL). Il procède d'une mesure à 4 temps.
La notation du rythme sera donc : noire, noire, blanche.
Pas de base :
Le carré ou boxstep français :
Ce pas de base se pratique dans les écoles de danses françaises.
Pas du cavalier :
- pieds joints dans la ligne de danse,
- il écarte le pied droit à droite,
- il joint le pied gauche au pied droit,
- il avance le pied droit,
Rythme : VVL
- il écarte le pied gauche à gauche,
- il joint le pied droit au pied gauche,
- il recule le pied gauche.
Rythme : VVL
Départ : ligne de danse :
Pas de la cavalière :
- pieds joints dos à la ligne de danse,
- elle écarte le pied gauche,
- elle joint le pied droit au pied gauche,
- elle recule le pied gauche,
Rythme : VVL
- elle écarte le pied droit à droite,
- elle joint le pied gauche au pied droit,
- elle avance le pied droit,
Rythme : VVL
Départ : contre ligne de danse :
Le carré ou boxstep international :
Ce pas de base se pratique dans les écoles de danse anglo-saxonnes.
Pas du cavalier :
- pieds joints dans la ligne de danse,
- il écarte le pied gauche à gauche,
- il joint le pied droit au pied gauche,
- il avance le pied gauche,
Rythme : VVL
- il écarte le pied droit à droite,
- il joint le pied gauche au pied droit,
- il recule le pied droit,
Rythme : VVL
Départ : ligne de danse :
Pas de la cavalière :
- pieds joints dos à la ligne de danse,
- elle écarte le pied droit à droite,
- elle joint le pied gauche au pied droit,
- elle recule le pied droit,
Rythme : VVL
- elle écarte le pied gauche à gauche,
- elle joint le pied droit au pied gauche,
- elle avance le pied gauche,
Rythme : VVL
Départ : contre ligne de danse :
Les écarts :
Les écarts sont des chassés effectués à droite ou a gauche du cavalier.
Pas du cavalier :
- écart à droite (puis à gauche) :
- il écarte son pied droit à droite,
- il joint son pied gauche à son pied droit,
- il écarte son pied droit à droite en brossant son pied gauche contre son pied droit et avec une légère inclinaison du corps à gauche. - il écarte son pied gauche à gauche,
- il joint son pied droit à son pied gauche,
- il écarte son pied gauche à gauche en brossant son pied droit contre son pied gauche avec une légère inclinaison du corps à droite.
Rythme : VVL VVL
Départ : ligne de danse :
- écart à gauche (puis à droite) :
- il écarte son pied gauche à gauche,
- il joint son pied droit à son pied gauche,
- il écarte son pied gauche à gauche en brossant son pied droit contre son pied gauche avec une légère inclinaison du corps à droite. - il écarte son pied droit à droite,
- il joint son pied gauche à son pied droit,
- il écarte son pied droit à droite en brossant son pied gauche contre son pied droit et avec une légère inclinaison du corps à gauche.
Rythme : VVL VVL
Départ : ligne de danse :
Pas de la cavalière :
- écart à gauche (puis à droite) :
- elle écarte son pied gauche à gauche,
- elle joint son pied droit à son pied gauche,
- elle écarte son pied gauche à gauche en brossant son pied droit contre son pied gauche et avec une légère inclinaison du corps à droite. - elle écarte son pied droit à droite,
- elle joint son pied gauche à son pied droit,
- elle écarte son pied droit à droite en brossant son pied gauche contre son pied droit avec une légère inclinaison du corps à gauche.
Rythme : VVL VVL
Départ : contre ligne de danse :
- écart à droite (puis à gauche) :
- elle écarte son pied droit à droite,
- elle joint son pied gauche à son pied droit,
- elle écarte son pied droit à droite en brossant son pied gauche contre son pied droit avec une légère inclinaison du corps à gauche. - elle écarte son pied gauche à gauche,
- elle joint son pied droit à son pied gauche,
- elle écarte son pied gauche à gauche en brossant son pied droit contre son pied gauche et avec une légère inclinaison du corps à droite.
Rythme : VVL VVL
Départ : contre ligne de danse :
Carré tourné à droite :
Pas du cavalier :
- pieds joints dans la ligne de danse,
- il écarte le pied droit à droite,
- il joint le pied gauche au pied droit,
- il avance le pied droit en ouverture pour le placer face au mur à sa droite,
Rythme : VVL
- il écarte le pied gauche à gauche,
- il joint le pied droit au pied gauche,
- il recule le pied gauche,
Rythme : VVL
- il écarte le pied droit à droite,
- il joint le pied gauche au pied droit,
- il avance le pied droit en ouverture pour le placer contre ligne de danse.
Rythme : VVL
Il continue de la même façon pour revenir dans la ligne de danse (il aura effectué une rotation complète à droite en 8 VVL).
Il peut aussi effectuer un tour complet à droite en 4 VVL à condition de faire 1/4 de tour à droite, avec le pied droit en ouverture sur les premier et troisième lents et avec le pied gauche en fermeture sur les deuxième et quatrième lents.
Il peut aussi commencer son carré à droite par un pas lent comme dans la vidéo ci-dessous.
Départ : ligne de danse :
Pas de la cavalière :
- pieds joints dos à la ligne de danse,
- elle écarte le pied gauche à gauche,
- elle joint le pied droit au pied gauche,
- elle recule le pied gauche en fermeture pour le placer dos au mur à sa gauche,
Rythme : VVL
- elle écarte le pied droit à droite,
- elle joint le pied gauche au pied droit,
- elle avance le pied droit,
Rythme : VVL
- elle écarte le pied gauche à gauche,
- elle joint le pied droit au pied gauche,
- elle recule le pied gauche en fermeture pour le placer dans la ligne de danse
Rythme : VVL
Elle continue de la même façon pour revenir dos à la ligne de danse (elle aura effectué une rotation complète à droite en 8 VVL).
Elle peut aussi effectuer un tour complet à droite en 4 VVL à condition de faire 1/4 de tour à droite, avec le pied gauche en fermeture sur les premier et troisième lents et avec le pied gauche en ouverture sur les deuxième et quatrième lents.
Départ : contre ligne de danse :
Exercice pour le couple :
Faire un tour complet à droite en 4 VVL et 4 écarts en 4 VVL.
Carré tourné à gauche :
Pas du cavalier :
- pieds joints dans la ligne de danse,
- il écarte le pied gauche à gauche
- il joint le pied droit au pied gauche,
- il avance le pied gauche en ouverture pour le placer face au centre de la salle,
Rythme : VVL
- il écarte le pied droit à droite,
- il joint le pied gauche au pied droit,
- il recule le pied droit,
Rythme : VVL
- il écarte le pied gauche,
- il joint le pied droit au pied gauche,
- il avance le pied gauche en ouverture pour le placer contre ligne de danse,
Rythme : VVL
Il continue de la même façon pour revenir dans la ligne de danse (il aura effectué une rotation complète à gauche en 8 VVL).
Il peut aussi effectuer un tour complet à gauche en 4 VVL à condition de faire 1/4 de tour à gauche, avec le pied gauche en ouverture sur les premier et troisième lents et avec le pied droit en fermeture sur les deuxième et quatrième lents.
Il peut aussi commencer son carré à gauche par un pas lent comme dans la vidéo ci-dessous.
Départ : ligne de danse :
Pas de la cavalière :
- pieds joints dos à la ligne de danse,
- elle écarte le pied droit à droite,
- elle joint le pied gauche au pied droit,
- elle recule le pied droit en fermeture pour le placer dos face au centre de la salle,
Rythme : VVL
- elle écarte le pied gauche à gauche,
- elle joint le pied droit au pied gauche,
- elle avance le pied gauche,
Rythme : VVL
- elle écarte le pied droit,
- elle joint le pied gauche au pied droit,
- elle recule le pied droit en fermeture pour le placer dans la ligne de danse.
Rythme : VVL
Elle continue de la même façon pour revenir dos à la ligne de danse (elle aura effectué une rotation complète à gauche en 8 VVL).
Elle peut aussi effectuer un tour complet à gauche en 4 VVL à condition de faire 1/4 de tour à gauche, avec le pied droit en fermeture sur les premier et troisième lents et avec le pied gauche en ouverture sur les deuxième et quatrième lents
Départ : contre ligne de danse :
Exercice pour le couple :
Faire un tour complet à gauche en 4 VVL et 4 écarts en 4 VVL.
Comment passer du carré à droite au carré au gauche ?
- cavalier :
- en faisant un écart à droite puis un écart à gauche en ouvrant le pied gauche vers le centre de la salle
(l'écart se fait comme un chassé),
- cavalière :
- en faisant un écart à gauche puis un écart à droite en mettant le pied droit en fermeture arrière dos au centre de la salle.
Comment passer du carré à gauche au carré au droite ?
- cavalier :
- en faisant un écart à gauche puis un écart à droite en ouvrant le pied droit vers le mur à droite,
- cavalière :
- en faisant un écart à droite puis un écart à gauche en mettant le pied gauche en fermeture arrière face au centre de la salle.
Promenade :
Face au centre de la salle, le couple effectue 3. pas de base (en partant du pied droit, pour le cavalier, et du pied gauche, pour la cavalière):
VVL, VVL, VVL.
Il effectue ensuite un écart à gauche pour ouvrir en promenade position (auparavant, le cavalier aura abaissé le bras droit de sa partenaire dans un mouvement arrondi pour lui indiquer la direction à prendre) :
VVL
Le cavalier croise le pied droit devant le pied gauche et la cavalière le pied gauche devant le pied doit.
Le cavalier écarte le pied gauche et joint le pied droit au pied gauche. La cavalière écarte le pied droit et joint le pied gauche au pied droit :
VVL
Le couple effectue un corté :
- le cavalier recule le pied gauche en faisant 1/4 de tour à droite, écarte le pied droit à droite et joint le pied gauche au pied droit.
- la cavalière avance le pied droit en faisant 1/4 de tour à droite, écarte le pied gauche et joint le pied droit au pied gauche :
VVL
La toupie :
1ère méthode :
Le couple refait la promenade précédente sans exécuter le corté :
VVL, VVL, VVL, VVL
Face à face, le deux partenaires effectuent encore un écart à gauche du cavalier :
VVL
Le cavalier effectue l'entrée de toupie en croisant le pied droit derrière le pied gauche pour passer en déboîté à droite de sa cavalière.
Ils effectuent ainsi trois mesures en position déboîtée :
VVL, VVL, VVL
Pour terminer, le cavalier fait un corté arrière et la cavalière un corté avant comme à la fin de la figure précédente :
VVL
2ème méthode :
- le couple effectue deux écarts à droite et à gauche du cavalier :
VVL, VVL
- il effectue un troisième écart en ouvrant en promenade position sur la gauche du cavalier :
VVL
- le cavalier avance le pied gauche et croise le pied droit devant le pied gauche,
- la cavalière avance le pied droit et croise le pied gauche devant le pied droit :
- le cavalier écarte le pied gauche en passant devant la cavalière,
- la cavalière avance son pied droit entre les deux pieds du cavalier :
VVL
Le cavalier effectue l'entrée de toupie en croisant son pied droit derrière son pied gauche et en avançant son pied gauche puis son pied droit en déboîté par rapport à sa danseuse :
VVL
Le couple effectue encore deux VVL en tournant à droite :
VVL, VVL
Ils terminent par un corté arrière pour le danseur et un corté avant pour la danseuse (sur le premier vite, la danseuse passera en déboîté par rapport au danseur) :
VVL
Exercice :
- effectuer 4 bases VVL et la toupie, 2ème méthode.
